na czczo

ja tez od pon zaczynam cyklik, wszystko zostalo juz rozpisane jakis czas temu, wrzuce rozpiske dni treningowe kreatyna rano na czczo 5g tauryna Rano na czczo - 1g (2 kapsułki) tauryna na 30 min przed treningiem - 1g (2 kapsułki) carbo po treningu 60g kreatyna po treningu 5g tauryna po treningu do kreatyny - 1g (2 kapsułki) ZMA przed snem 2-3 [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/2b95503686a249b1b5c8569e22448ed3.jpg 3. Baton białkowy %) 4. Pół dużej pizzy , dawno mi tak nie smakowała jak dziś :-)) 5. 200g sera białego, warzywa http://www.atleta.pl/sfd/dni/suplementy.png monohydrat: 5g rano na czczo, 5g wieczorem na pusty żołądek na noc: magnez + 3 kaps macy, a po paru minutach 40g BIG PRO

/SFD/Images/2015/12/31/182a802820ac43fa933ec394e8a46a41.jpg 5 pażdziernik DNT Dłuższe wybieganie z rana , ale coś cieżko mi sie biegło zresta widać po tempie . Waga z rana na czczo 1kg w góre a wiec jest dobrze , podbicie kalori dało dobry skutek wiec lece dalej z taka kalorycznościa /SFD/Images/2015/12/31/a67dc98be2e34e42bdab89b58ab2fa28.jpg [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Rozpuszczalność Hi Anabol Protein , mega zaskoczenie kilka machniec i całe rozpuszczone dodatkowo zadnej piany nie było https://www.youtube.com/watch?v=nolOoedwFy8 [...]

[...] Foto/Video/Komentarz Trening tym razem o 6 rano. Mało było czasu na regenerację po czwartkowym treningu. Jak dołożyć do tego wczesną porę i trening na czczo to zapodałem 30g carbo i 400mg kofeiny żeby jakoś to było. Trening fajny, lubię trenować zaraz po otwarciu z jednego względu – wszystkie obciążenia równiutko poukładane [...]

[...] Mega zakwasy na plecach po wczorajszym treningu !!! Dzien wolny , rano jak co niedziele byłem pobiegac , było przyjemnie bez wiatru wiec dobrze sie biegało , rano waga na czczo na plusie o kolejne pół kilo , cieszy mnie fakt ze nie staje waga w miejscu jak to było dotychczas tylko co tydzień widze wiecej na wadze , niedziela wiec i bez [...]

[...] robić następujące pomiary: /SFD/Images/2015/12/1/ab3c1d7579e544eb8af9c81b00673685.jpg 4] Suplementacja: Na chwile obecna suplementacja prezentuje sie tak: DNT: Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g CreaBomb 5g DT: Rano na czczo: Raspberry ketones 1x African mango x1 Shred XT x2 Witamina C 1g [...]

[...] kg (wypłukany z glikogenu, VLCD od 3 tygodni). W niedziele po treningu siłowym o 16 zacząłem jeść, wpadło 5000-6000 kcal (w tym maks. 100g fatu), waga w poniedziałek rano na czczo 88 kg i w zasadzie do tej pory nie spadła... Dzisiaj (środa rano na czczo) waga 87 kg. Poniedziałek, wtorek i środa były dniami treningowymi, do tego po 50-60 minut [...]

[...] powinien pic podczas treningow czy walnac izolat po treningu sw lub zjesc samo mieso? Ogolnie nie mam celu, redu czy rekompozcja, moze tez wpasc lekka masa. Czym sie rozni redu a czym masa sposobem cbl? Na czczo juz probowalem,zdecydowanie lepiej mi sie cwiczy po schabiku 300g niz na czczo. Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-09-13 11:22:25

no Rywalu, łap motywację na następny trening nóg \-) /SFD/Images/2015/12/31/f2464b992b074ab99509f750cb3a6767.jpg i nie rób ich zdjęć po treningu ,bo 'na czczo' wyglądają dużo lepiej :D

[...] po redukcji Remik nie będzie miał na czym chodzić }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-04-24 21:56:43 Bana mu %-) Ja też oczywiście będe celował bardziej w rekomp Dieta już inna Okresowy post/treningi na czczo/uczta 4-5h ok 3000+kcal Do tego kompleksy sztangowe w dnt + jeśli starczy sił to jakieś aero Ale więcej jutro w temacie ;-)

[...] na nią odporne. Więc trzustka wydziela trochę więcej insuliny. Badałem dziś pacjentkę, cukier we krwi miała na poziomie 102 a insulinę 90! Nie była pewna, czy była na czczo, czy nie, ale miałem innych pacjentów, u których cukier był poniżej 100, a insulina na czczo powyżej 90. Tyle o insulinie na czczo (No dopsz...: w oryginale jest [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo Mój zestaw prozdrowotny , który towarzyszy mi codziennie i jest na stałe w mojej suplementacji /SFD/Images/2015/12/31/2d9b2e57217048d583205cd2f28a39b7.jpg [...]

[...] Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron -na czczo /SFD/Images/2015/12/31/f19f5cecfb424625a9c1b158e9c7ae91.jpg Posiłek poranny - jajecznnica z jabłkami , chleb orkiszowy z serem i tutti 0% [...]

[...] leczyc niz zpobiegac? jesli poczulby to chyba juz troche za pozno! jest cos takiego jak stan przedcukrzyucowy a skad to ma wiedziec? tomaszS Każdy myśli, że ćwicząc na czczo popali mięśnie a tutaj prosze, dowód jak cholera że najwięcej spalimy fatu, glikogenu (wątrobowego!) a najmniej aminokwasów. NIE! cwiczac naczczo - bez bialka czy bez [...]

Środa - 12 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=j2GLm-5-nXA&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g White flood/arginina Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na treningu: Bcaa [...]

[...] slodkiego - czy wogole wegli. Choc jak sie wqrwie na maxa to pojde w piatek - zrobie 2godzinny trening i w piatek zrobie to ladowanie - i chyba tak bedzie najlepiej. Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) I posiłek: (~16.00) Jaja kurze całe 240g Keczup 20g Warzywa Oliwa z oliwek 10ml do tego jakis [...]

Wtorek - 26 VII - DT http://www.youtube.com/watch?v=EKkqBrYJMIU&feature=related ....30dni mineło jak 1 dzień Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar Anadrox (porcja) Na [...]

Wtorek - 2 VIII - DT http://www.youtube.com/watch?v=di825vsrhFg&feature=related Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: Astravar 1x Fat Killer 1x Na treningu: Bcaa Xtra 10g Bcaa [...]

Poniedziałek - 8 VIII - DT ...znofu troche 'dubstep'a' http://www.youtube.com/watch?v=9tLhkSItC-A&feature=related DIETA & SUPLEMENTACJA: Rano na czczo: Hydroxycut (porcja) Adrena-G Krealkalyn 1-2g Anavol (porcja) Przed treningiem: Bcaa Xtra 10g Bcaa powder 5g Tyrozyna ~3g AAKG ~3g Aminovol (porcja) MCT 20ml Tuz przed wyjściem: [...]